Hipoxia-Hiperoxia
IHHT
Hipoxia-Hiperoxia intermitente · O₂ 10–40% · 30 min
Sentado y con una mascarilla, alternás aire con baja y alta oxigenación. Es entrenar a tus mitocondrias a la altitud de los Andes sin moverte de San Isidro.
Qué hace en tu cuerpo
Los ciclos de menos y más oxígeno estresan de forma controlada a las mitocondrias —el principio de hormesis—. El cuerpo responde renovando las mitocondrias dañadas, produciendo más glóbulos rojos y encendiendo su sistema antioxidante. El resultado buscado es más energía celular y mejor tolerancia al esfuerzo.
Cómo es la sesión
- Te sentás cómodo; la sesión dura unos 30 minutos.
- Respirás a través de una mascarilla que alterna aire con menos y más oxígeno.
- Un oxímetro controla tu saturación en todo momento.
- No hay esfuerzo físico: podés leer o descansar mientras dura.
¿Para quién sí y para quién no?
Suele indicarse para
- Fatiga crónica y falta de energía
- Preparación y recuperación deportiva
- Programas de longevidad y salud metabólica
- Adaptación previa a la altura
- Apoyo a la función cognitiva
No se realiza / precaución si
- Enfermedad cardíaca o pulmonar severa
- Hipertensión pulmonar
- Infección aguda o fiebre
- Embarazo, salvo indicación expresa
- Epilepsia no controlada
Qué podés esperar
Se trabaja en series a lo largo de varias semanas. Muchas personas reportan más energía y mejor sueño en el primer mes; los cambios en resistencia y biomarcadores metabólicos se miden a lo largo del programa.
¿Querés saber si IHHT es para vos?
Reservá tu evaluación →Esta información es orientativa y no reemplaza la consulta médica. Toda terapia en Biowellness se realiza con evaluación y prescripción de nuestros profesionales, y se registra en tu historia clínica (Ley 26.529). El tratamiento de tus datos se rige por la Ley 25.326.